痩せられないたった一つの原因

更年期にある一般の女性がダイエットに成功するためには、まずなぜ体重が増加したのかを理解することが重要です。

この理解を深めることで、短絡的な方法に頼ることなく、健康的な体重管理が可能になります。

以下は、更年期の女性がダイエットを考える際に段階的に取り組むべきアプローチです。

1. 太った理由を理解する

更年期に入ると、体の代謝が落ちるとともに、ホルモンバランスの変化が起こります。

これらの変化は体重増加に影響を与えることがあります。

また、日常生活の中で、甘いものやジュースの摂り過ぎ、アルコールの飲み過ぎなど、食生活の乱れが体重増加の原因になることもあります。

この段階では、自分の食生活や運動習慣を振り返り、体重増加の原因を特定することが重要です。

2. 健康的な食生活への変更

原因が特定できたら、次に取り組むべきは、健康的な食生活であり、原因となっていることを解消すること

それだけが痩せるポイントです。

特に更年期に入ると多くの女性が体重管理に苦労するようになります。

これはホルモンバランスの変化によるものであり、特にエストロゲンの減少が関連しています。

エストロゲンの減少は代謝率の低下を引き起こし、それが体重増加につながることがあります。

しかし、太った原因を特定してそれを解消することで更年期の女性も

美しくやせていきます。

６０代の女性Sさんは　昔ホルモン療法をしたことで、特に痩せられない体質でした。

しかし、原因を教えて解消したところ５ヶ月で１５号から９号にサイズダウンしたのです。

「一人ではできなかった」といいます。

そうです。ダイエットは一人よりも二人で取り組む方が成功率が上がります。

とくにサポートしてくれる人がダイエットのことと、ご自身の体質を掴んでくれているなら、あなたのダイエットの成功は約束されたようなものです。