40歳以上のダイエット

若い時には1回食事を抜いただけで1キロくらい減量していたというのに

40歳をこえてくると16時間ファスティングをしても

体重が減らないようになります。

なぜ？代謝が落ちたから。

でも、代謝が落ちるってどういう意味か知っている人は少ない。

代謝が落ちることによる体への影響について、論理的に考えると以下のようになります。

1. エネルギー利用の効率低下

代謝が落ちると、体はエネルギーを効率的に利用できなくなります。これは、食事から得られるカロリーが適切にエネルギーに変換されにくくなることを意味します。その結果、体重増加や疲労感の増加が起こりやすくなります。

2. 癌のリスク増加

代謝が低下すると、体内での化学反応のバランスが崩れ、細胞の損傷や変異が起こりやすくなります。これにより、癌細胞が発生しやすくなる可能性があります。また、代謝が低下すると、体内の毒素排出が遅れ、これも癌のリスクを増加させる要因になります。

3. 見た目の変化とエイジング

代謝の低下は、皮膚の弾力性の低下やしわの増加につながることがあります。これは、細胞の修復や再生が遅れるためです。また、体内の水分バランスや栄養素の分布にも影響を及ぼし、見た目に老化のサインが現れやすくなります。

4. 免疫システムの弱化

代謝が遅いと、体の免疫システムが正常に機能しなくなることがあります。これにより、感染症にかかりやすくなったり、病気からの回復が遅くなったりすることがあります。

総合的な視点

代謝の低下は、単に「痩せにくくなる」ということだけでなく、体全体に多岐にわたる影響を及ぼします。健康的なライフスタイルを維持し、適切な栄養摂取や適度な運動を心掛けることが、代謝を正常に保ち、これらの問題を予防する鍵です。